Egzersiz kalp risklerini azaltmaya yardımcı oluyor

Kalp ve damar hastalıkları, Türkiye’de ve dünyada yaygın sağlık sorunları arasında yer alıyor ve en çok ölüme neden olan hastalık grubunu oluşturuyor. Düzenli egzersiz, bu hastalıklarla ilişkili risk faktörlerini azaltmaya ve mevcut durumun ilerlemesini önlemeye yardımcı oluyor.

Kalp sağlığını korumada sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite de önemli bir yer tutuyor. Egzersiz, vücut ağırlığının kontrolüne ve obezitenin önlenmesine katkı sağlıyor.

Fiziksel aktiviteyle yağ dokusunun azalması insülin direncini düşürmeye yardımcı olurken, yüksek tansiyonun ortaya çıkması önlenebiliyor ya da geciktirilebiliyor. Egzersiz ayrıca kolesterol seviyesinin dengelenmesine ve kan şekeri kontrolüne katkıda bulunuyor.

Kalp hastalığı bulunan kişilerin de sağlık durumlarına uygun bir egzersiz planı oluşturması önem taşıyor. Kronik hastalığı olanların egzersize başlamadan önce doktorlarına danışması gerekiyor.

Kalp yetmezliği gibi kronik hastalıklarda, doktorun uygun gördüğü egzersiz programları kalp kasının güçlenmesine yardımcı olabilir. Kalp ve damar hastalıkları; koroner arter, periferik damar, kalp kapak ve doğumsal kalp hastalıkları gibi farklı gruplarda ele alınıyor.